Bir İnceleme bacak
Dairesel hareketlerle masaj strüktürn ve 30 dakika boyunca bekletin. Temizleme mesleklemini ılık ab ile yapabilirsiniz.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir yaşamınız varsa, dertyla bu arada ihtiyarncalanma yahut kas gerginliği yaşayabilirsiniz.Bu alıştırma, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir der